Tag Archive for 'analyysi'
Elokuu 16th, 2010 by Jiri
Kausi lähti käyntiin tänään Salmisaaressa KKK:n aamujäillä tuttuun 07:00 kellonlyömään. Aika kivuttomasti tuosta Helsingin läpi pääsee ajamaan, mitä nyt vähän valoissa joutui seisomaan. Hallilla kaikki meni kuten pitikin. Alkulämmöt meni totutellessa ja luistimet oli vähän kesäterässä. Höntsäpeli kuitenkin pörähti käyntiin ja tulihan siellä muutama positiiviseksikin laskettava asia tehtyä. Hieman tuli kiirehdittyä, intoiltua ja vähän mokailtuakin. [...]
Heinäkuu 21st, 2010 by Jiri
Vaikka nuo pushupit ja situpit ei napanneetkaan, niin tavoitteessa ja tahdissa ollaan silti. 3kg on lähtenyt jo painoa ja mukavasti tippuu. Fillaria on tullu rääkättyä sopivasti ja ruokavalio on pysynyt suht-koht-miinuskaloreilla. Vähän meinaa tuo olut maistua taas liian hyvin mutta koitetaan jarrutella sen kanssa ja lisäillä vaan liikuntaa. Tänään jäille btw!
Heinäkuu 6th, 2010 by Jiri
Joo. Viime viikko meni suht-koht napakasti. Pari kertaa tuli fillarilla käytyä duunissa ja situp/pushup -homma lähti käyntiin. Punttisali ja rasvanpolttolenkki oli ainoat jotka jäi uupumaan. Pistetään tällä viikolla nekin kuntoon. Viikonloppu meni Tuskassa ja tulihan sitä nautittua joo muutakin kuin kansalaisluottamusta. Kuitenkin suht-koht asiallisesti pystyi olemaan eikä tullut mitään älyttömiä syötyäkään. Treenasin tuota syömisten (ja [...]
Heinäkuu 1st, 2010 by Jiri
Jees. Fillarilla töihin taas. Vähän tuntui raskaammalta kuin tiistaina. Aikakin oli 4min pidempi. Täytyy kyllä myöntää että koko matkan oli vitullinen vastatuuli. Toivotaan että se pysyy samana niin iltapäivällä saan vähän jeesiä sitten. 1036 kcal tuo fillarointi taas verotti. Syötynä tänään on 0 kcal, joten 2445 kcal olis vielä reservissä tälle päivälle, niin että jää [...]
Kesäkuu 29th, 2010 by Jiri
Ensimmäinen duunimatkapyöräily eestaas takana. Huhhuh… Vähän reilu 1000kcal per suunta. Vähän meinaa väsyttää… Tässä reitti: http://dyn.fi/1224092480 Söin duunissa salaattia ja sosekeittoa. Ihan järkyttävää paskaa. Kotona onneks paistoin broilerin rintafileitä ja kaveriksi paprika/chili/sipuli -höystöä. Vielä olis varaa syödä 2365kcal ja silti olis vielä 777kcal miinuksella. Ei huono, lainkaan. Huomenna tuskin fillaroin, mutta huomenna vois olla pushup/situp [...]
Marraskuu 30th, 2009 by Jiri
Ei helvetti miten laiskotti tänään aamulla kun veti luistimet jalkaan ja meni jäälle. Pari spurttia jaksoi ottaa, mutta muuten melkoista liukumista. Hieman jäänyt tuosta viikonlopun löysäilystä vaihde silmään. Lisäksi eilinen migreeni(?) aiheutti vielä sen ettei oikein ruoka maistunut ja löysän fiiliksen, fysiikan ja olemuksen lisäksi myös ravintopuoli oli ihan perseellään. Iltapäivällä on ohjelmassa viime vuoden [...]
Elokuu 7th, 2009 by Jiri
Tsemppi kohdallaan, hapenottokyky ei. Vielä riittää kehittämistä siis jälkimmäisessä. Maanantain aamujäät meni vielä hirveellä puristuksella, mutta nyt alkoi jo painaa. Pakko se on alkaa nämä oheisharjoitteet myöskin. Nyt vähän harmittaa että jäi ne intervallitreenit vetämättä kesällä… Vaikka voishan niitä vetää vieläkin. Aamujäillä jokatapauksessa hyvä meininki ja maalivahdit molemmissa päissä. Vähän oli epätasaiset jengit aluksi, mutta [...]
Kesäkuu 30th, 2009 by Jiri
Väliviikko oli ja meni. Oli kyllä todellinen väliviikko, en nimittäin tehnyt yhtään mitään. Liikunnallista siis. Kastelin toki chilejä ja tulihan siinä samalla marinoitua itsensäkin… Huolella. Alkuviikko meni reissussa Lappeenrannassa ja loppuviikko Tuska-festareilla Helsingissä. Hauskaa oli ja mukavaa. Mutta nyt on pakko palata arkeen ja alkaa taas keräämään niitä käpyjä siihen koriin. Maanantai meni täysin hämärän [...]
Toukokuu 14th, 2009 by Jiri
Nyt kun keskustelu luiskahti jo vähän kuin varkain sykemittareiden puolelle niin ajattelinpa kysyä lenkkiveljien kokemuksia siltä saralta. Eli meikäläisellä on aiemmin ollut tuollainen Polarin F11 perusmittari, josta olen sitten Polarin “WebLink” -sovelluksella siirtänyt harjoitus- ja testitiedot Polarin PersonalTrainer -verkkopalveluun. Tuonne saa kivasti merkattua (ja seurattua) myös aamupainoja, rasvaprosenttia yms. kaikkea nippelitietoa. Tämä lienee tuttu palvelu [...]
Toukokuu 12th, 2009 by Jiri
Aamujäillä taas. Tällä kertaa bensakin riitti, ainakin jonkun aikaa. Tankkauksena pussillinen (36g) Gatorade pulveria noin tunti ennen jäävuoroa. Tuntui toimivan ihan hyvin. Ehkä ajomatkalla olis voinut vielä banaanin syödä. Treenin aikana join pelkkää vettä. Aloin katselemaan tuollaisen Kiloklubi.fi -palvelun kautta ruokia ja kulutuksia… Ihmettelen kyllä miten en ole aiemmin laihtunut. Olen syönyt maksimissaan sen 2500kcal [...]
