Hallilla kaikki meni kuten pitikin. Alkulämmöt meni totutellessa ja luistimet oli vähän kesäterässä. Höntsäpeli kuitenkin pörähti käyntiin ja tulihan siellä muutama positiiviseksikin laskettava asia tehtyä.

Hieman tuli kiirehdittyä, intoiltua ja vähän mokailtuakin. Mutta se kuuluu ensimmäisiin treeneihin. Sijoittuminen oli myöskin hieman hakusessa, mutta kai ne siitä alkaa loksahtelemaan paikalleen.

Seuraavat jääharjoitukset perjantaina. Siihen mennessä pitää saada luistimet teroitettua. Huomenna ja torstaina fillarilla töihin, ja sunnuntaina illalla jäävuoro.

Koneet käyntiin!

ps. Saattaa olla ettei pääse ihan siihen 88kg 31.8 mennessä, mut olenpahan saanut syödä hyvin

Fillaria on tullu rääkättyä sopivasti ja ruokavalio on pysynyt suht-koht-miinuskaloreilla. Vähän meinaa tuo olut maistua taas liian hyvin mutta koitetaan jarrutella sen kanssa ja lisäillä vaan liikuntaa.

Tänään jäille btw!

Viikonloppu meni Tuskassa ja tulihan sitä nautittua joo muutakin kuin kansalaisluottamusta. Kuitenkin suht-koht asiallisesti pystyi olemaan eikä tullut mitään älyttömiä syötyäkään.

Treenasin tuota syömisten (ja juomisten) loggaamista viime viikolla ja se meni jotenkuten kohdalleen. Nyt sitten tästä päivästä alkaen otetaan kaikki ylös ja eletään sen mukaan.

Tänään kävin 10km kävelylenkillä ja suoritin situpeista ykköspäivän. Huomenna olis punnerruspäivä ja varmaan fillarilenkin paikka.

1036 kcal tuo fillarointi taas verotti. Syötynä tänään on 0 kcal, joten 2445 kcal olis vielä reservissä tälle päivälle, niin että jää vielä sen 777 kcal miinukselle. Menikö vaikeeks?

Eilen sain vihdoin suoritettua situp/pushup -initiaalitestit. Punnerruksissa aloitetaan viikosta 1, mutta vatsat olivat jostain syystä sen verran paremmassa hapessa että pitäis aloittaa viikosta 3. Eihän siinä mitään. Täytyy ne suoritteet tässä tehdä vielä loppuviikon aikana jotta olen aikataulussa.

Vaikka tuo pushup/situp -homma saattaa joidenkin mielestä kuulostaa ihan pelleilyltä ja paskalta – Niin tässä onkin kysymyksessä ennenkaikkea tavoite aktivoida myös Timoa

Mitenhän sitä pystyy olemaan kohtuukaloreilla tuon Tuska-viikonlopun?

Söin duunissa salaattia ja sosekeittoa. Ihan järkyttävää paskaa. Kotona onneks paistoin broilerin rintafileitä ja kaveriksi paprika/chili/sipuli -höystöä. Vielä olis varaa syödä 2365kcal ja silti olis vielä 777kcal miinuksella. Ei huono, lainkaan.

Huomenna tuskin fillaroin, mutta huomenna vois olla pushup/situp -päivä.

Kesä on vasta alkanut ja tässä vaiheessa ollaan vielä itse kuskin paikalla, joten on ihan hyvä hetki näin kesälomien kynnyksellä ottaa se parempi suunta, ettei joudu matkustajan penkille tässä vehkeessä…

1. Ruokavalio kuntoon.

• Seurataan syömisiä (ja juomisia) siten ettei syödä enempää kuin kulutetaan. Salipäivänä saa vetää +/- 0, muuten vähintään -400 Kcal.

2. Aerobista liikuntaa; Fillarilla töihin (ja mihinikinä) aina kun on mahdollisuus ja se on ylipäänsä järkevää.

• Jos nyt ottaisi tavoitteeksi 2 kertaa viikossa, ylimääräiset kerrat ovat vain bonusta.
• Kuitenkin se 50km päivässä, et sikäli joku järkikin pitäis olla täs touhussa.
• Kesäloman aikana täytyy keksiä muuta fillarilenkkiä tai vastaavaa aerobista 1,5h – 2h vähintään pari kertaa viikossa.
• Kevyempi kävelylenkki kerran viikossa. Tyyliin “sunnuntaikävely”. Täysin rasvanpolttomielessä siis.

3. Kerran viikossa punttisalille.

• Ohjelmassa isoja perusliikkeitä sopivasti. Tätä on ihan turha suunnitella enempiä. Kyllä se sieltä muodostuu.

4. Vedonlyöntiosuus

• http://hundredpushups.com
• http://www.twohundredsitups.com

Katsotaan miten homma lähtee skulaamaan. Ruokavalion osalta homma on jo aloitettu ja huomenna mennään fillarilla töihin. Punnerrukset, kyykyt ja vatsat aloitellaan huomenna.

Sonera tippu puolivälierissä Hesarille. Stadi HC tippu puolivälierissä Toshiballe. HIFK tippu puolivälierissä HPK:lle.

Pari turnausta vielä tässä. Lauantaina Valkealaan. Ens kuussa pari kertaa Vierumäelle. Harrastekiekon päätösturnaus ja Hawaijiturnaus.

Sellast. Kattellaa.

Stadi HC – Toshiba    2 – 4

Viime torstaina oli Stadi HC:lla kova matsi, kun kovakuntoiseksi tiedetty Toshiba saapui Malmille. Stadi HC karkasi alussa jo 2-0 johtoonkin, mutta ylivoimilla ja rutiinilla Toshiban jätkän käänsivät ottelun heille 2-4. Itse seurasin kipeänä (poskiontelon tulehdus) ottelua yläparvelta. Playoff-paikan varmistaminen siirtyi siis seuraavaan otteluun, mikä sopi mainiosti. Toshiba luultiin kovemmaksikin, mutta kyllä kovin porukka tässä ylimmässä jatkosarjassa oli ehdottomasti Tavastian Suur+, jolta meikin saimme oppitunnin aiemmin…

Perjantaina käytiin katsomassa HIFK:n A-junnujen peliä Ilvestä vastaan. 6-0 voitto enteili jo selkeää sarjaa HIFK:lle, mutta voitot ovat itseasiassa tällä hetkellä ko. sarjassa 2-2, eikä vielä ole yhtään varmaa että HIFK menisi ASM -finaaleihin. Tuon 6-0 voiton perusteella olisin jo antanut suoraan kultapokaalin jätkille. Sen verran hienosti peli kulki. Ilmeisesti tasaisuutta ei kuitenkaan otteissa ole, mikä lienee junnukiekolle aika tyypillistä.

Lauantaipäivä alkoi HIFK:n jääpallomatsilla, jossa oli panoksena mestaruus. HIFK hoiti ottelun 2-1 ja kannu kotiin. Siitä suoraan katselemaan HIFK:n ja Hämeenlinnan ompeluKerhon kiekko-ottelua.

HC Gallia – Stadi HC    3 – 6

0+0 (0 pim)

Rutiinivoitto Stadi HC:lta. Kaveri yritti kuumennella ja lämmitellä, vaikkei heillä ottelussa juuri mitään panosta ollutkaan. Hyvä taistelu silti, muttei he paremmalleen mitään voineet. Itsellä ensimmäinen matsi sairastelun jälkeen, joten meni aika rennosti. Tämän ottelun voitolla naulasimme itsemme playoffeihin. Vastustajan hakeminen on vielä kesken ja riippuu siitä miten muut pelailevat. Joko sieltä tulee Toshiba tai Tavastia Suur+, sen näkee sitten. Kova matsi jokatapauksessa tulossa seuraavaksi ja tärkeyttä ei näissä “yhdellä voitolla jatkoon” -”ottelusarjoissa” voi ylikorostaa.

Pitkästä aikaa pääsin tällä viikolla oikein kahteen kertaan käymään KKK:n aamujäilläkin. Hyvä tunnelma ja hauskaa pelailua kertakaikkiaan. Rento meininki tekee paljon, vaikkei kiekko itsessään mitään maailman vauhdikkainta viihdettä olekaan. Lisäksi kävin torstaiaamuna Oraclen kanssa pelailemassa harjoitusottelua. Duunikaveri pyysi auttamaan vajaamiehistä Oraclen kiekkojoukkuetta ja sehän meni ihan hienosti. Yks maali ja parit syötöt – Saan kuulemma mennä uudestaankin… Katsellaan nyt miten ehtii

Hyväntuulinen ja rento meininki kantoi koko tunnin ja 2,5kk tauon jälkeen oli taas kiva käydä Baronalla kurvailemassa. Täytyy pyrkiä käymään nyt useamminkin. Harmillisesti vaan on just edellisenä iltana Stadi HC:n treenit tai peli.

Ei kummempia, täältä tähän.

HeSa – Sonera    7 – 9

0+1 (0 pim)

Ottelu keskellä päivää (klo 12:30) hiihtolomaviikolla… Olis voinu kuvitella tän olevan Soneralle haastava aika saada pelaajia. Mutta vielä haastavampi tämä Hesarin oma kotivuoro oli heille itselleen. Saivat viisi (5) ukkoa jäälle + maalivahdin. Ja vielä mitä – Pyörittivät meitä ajoittain aika väkevinkin ottein. Oltiin siinä 30sec pelin jälkeen jo 0-2 johdossa, ja porskuteltiin jossain vaiheessa jo jossain 1-6 lukemissa, kunnes Hesari aloitti kyttäystaktiikkansa. Loistavasti taktikoineet Hesaroidit pääsivät jo hengittämään niskaan lopussa, mutta saimme kuitenkin käännettyä pelin eduksemme.

Ottelusta on lisäksi mainittava erinomainen tuomarointi, joka ei tietysti voisi jääkiekkoleijonaksikin aateloidulta Karl-Gustav Kaislalta muuten sujuakaan. Olisipa kaikissa otteluissa näin laadukasta tuomarointia.

Sonera – HC Raja    5 – 4

Toimitsijavuoro

Rutiinivoitolla ennakoidusta perusväännöstä kehkeytyikin melkoinen trilleri kun Rajamiehet innostuivat tekemään maaleja ihan tosissaan. Sonera sai jo toisessa peräkkäisessä ottelussa taululle tiukat lukemat, vaikka pelin alkuasetelmat kertoivat aivan jotain muuta. Itse olin toimitsijana eikä pelissä ollut oikeastaan mitään poikkeuksellista. Tuomarikaksikkokin hoiti hommansa rutiinilla joten tästä ei sen enempiä.

Stadi HC – Kilu    7 – 4

1+1 (0 pim)

Stadi HC:n tärkein ottelu playoff-paikkaa ajatellen oli käsillä. Saimme meikäläisen avausmaalilla loistavan alun otteluun. Pääsin vasemmasta laidasta läpi ja oikeaan ylänurkkaan suunnattu laukaus meni niin itseni – kuin vastustajan maalivahdinkin yllätykseksi längistä sisään. Jäätä pitkin ja kovaa. En edes tiennyt että osaan vetää noin kovaa jäätä pitkin. Näin tällä kertaa. Ottelussa oli myöhemmin parikin paikkaa lisää. Niistä ei kiekko kuitenkaan maalivahtia ohittanut vaikka voimaakin oli kohtuudella takana. Yhdestä läpiajostakin pääsin vielä yrittämään mutta tällä kertaa veskarilla oli maila länkiensä suojana, eikä sieltä ollut asiaa.

Ottelu oli Stadi HC:n hallussa alusta alkaen. Hyvällä fiiliksellä ja reippaalla otteella pelaten pysyimme pelin herroina alusta loppuun asti, vaikka päin persettä viheltänyt erotuomarikaksikko kovasti yritti koko peliä myrkyttää. Käsittämättömän huonoja tuomioita, viheltämättömiä paitsioita ja näkymättömiä korkeita mailoja. Itselläkin meni visiiri uusiksi kun vastustajan maila piirsi siihen keskelle näkökenttää

Playoffeihin ollaan siis kovaa vauhtia menossa. Ne pelit ovat tässä taulukossa. Mielenkiintoiseksi menee, sillä Stadi HC ja Sonera lähestyvät molemmat kohti terävintä kärkeä ja saattavat kohdata välierävaiheessa. Sinne on kyllä vielä molemmilla joukkueilla pitkä matka, mutta ainahan siellä jotkut pelaavat – Miksei tällä kaudella Stadi HC ja/tai Sonera? Mielestäni molemmilla on ihan hyvät mahdollisuudet tuonne. Stadi HC:n viime kausi jäi vähän lyhyeksi kun jäimme playoffien ulkopuolelle, mutta Soneran kanssa mentiin tuonne kovimpaan pronssiotteluun saakka. Silloin Toshiba tuli ja vei tuon ottelun.

Ilmoitin tuossa Jatkoaika HC:n mukaan Hawaijiturnaukseen joka järjestetään toukokuun loppupuolella Vierumäellä. Lisäksi toukokuun alussa on harrastekiekon päätösturnaus, johon Stadi HC osallistuu. Kesäturnaukset ovat aina mukavia.

Laitoin uusia chilejä itämään eilen. Kymmenkunta uutta lajiketta pitäisi saada taimiksi ja siitä sitten aeron kautta vesiviljelyyn. Tällä hetkellä aerossa on aika komeita taimia, joita pitäisi alkaa jotenkin fiksusti sijoittamaan edelleen. Täytyy priorisoida noita jotenkin, että saan vesiviljelyyn varmasti kaikille riittävästi tilaa mutta kuitenkin kaikki lajikkeet vielä jotenkin kasvamaan. Eiköhän jotkut päädy ruukkuihinkin.

Lisäksi olen ollut jo 5 kuukautta ilman tippaakaan alkoholia. Madness.