Archive for the 'Lätkä / Treenit' Category
Joulukuu 16th, 2009 by Jiri
JäTe – Stadi HC 3 – 7
0+0 (0 pim)
Tiistai-ilta huipentui Laaksolahden harjoitushallissa taisteluun viimeisestä paikasta ylimmässä jatkosarjassa. Stadi HC oli niskan päällä ottelussa alusta asti ja hyvällä huumorilla kulkenut peli siivitti meidät komeaan voittoon ja kaikkien aikojen parhaaseen alkusarjasijoitukseen. Tavoitteena ollut keskimmäinen jatkosarja ylitettiin komeasti, mutta kolikon kääntöpuolella on kivenkova ylin jatkosarja, jonne näyttäisi tulevan tänäkin vuonna tosi kovia jengejä.
Oma luistin kulki eilen helvetin hyvin ja joukkueessakin tuntuu olevan tällä hetkellä todella työteliäs ja hyvä ilmapiiri. Saan kyllä olla kiitollinen jätkille että olen saanut johtaakseni todella motivoituneen ja omatoimisen ryhmän. Eli meikäläisen joukkueenjohto on lähinnä kumileimasimena toimiminen, ja niinhän sen kuuluu ollakin, silloin kun homma pelaa. Stadi HC on aina ollut tiivis ja yhtenäinen porukka, mutta juuri tällä hetkellä se on sitä ehkä enemmän kuin koskaan. Ja juuri sitä asennetta ja voimavaraa tarvitsemme kovimman jatkosarjan pyörteissä. Seuraava askel on otettu!
Eilisen matsin jälkeen ajelin kotosalle ja sain tunnissa rauhoitettua kehoa sen verran että pääsin nukkumaan. 6:15 kuitenkin ylös ja kohti uutta Reebok Areenaa, joka avattiin vihdoin Espoon Leppävaaraan. Hallille löysin ihan intuition ja suht-koht-suurinpiirtein paikkatuntemuksen perusteella. Asialliset puitteet kyllä kaikin puolin. Vähän siellä oli vielä remonttimiehillä homma kesken, mutta jääkiekkoa siellä pystyi harjoittamaan jo ihan täyspainoisesti. Ohessa muutama kuva hallista sisältä.
Pukukopissa oli jopa sauna, jota ei valitettavasti vielä neitsytkerralla saatu päälle. Ehkä jo ensi viikolla. Pieni miinus tulee siitä että kuten kuvistakin näkyy, kaukalot ovat liian lähellä toisiaan. Välissä oleva vaihtopenkkialue on naurettavan pieni, kaukalon ovet mahtuvat juuri ja juuri auki penkkien edestä. Jäähyaitiot taitavat sijaita toimitsija-aition ohella tuossa välitilassa. Muuten kyllä oli ihan mukavan oloinen paikka ja kutsu on voimassa myös ensi keskiviikolle.
Tämä viikko jatkuu huomenna Hasanin aamujäillä. Perjantaina KKK:n aamujäillä ja Sunnuntaina Stadi HC:n iltajäillä. Todennäköisesti joku lauantaiaamun ulkojää ei olisi huono idea sekään. Eipä siinä kummempia, hellvetin hyvin menee. Loppukevennyksenä Tami kertoo totuudenmukaisesti hänen ensimmäisestä Sm-sarjamaalistaan;
Joulukuu 14th, 2009 by Jiri
Stadi HC – Morjens 3 – 5
1+0 (2 pim)
Joo, tosiaan. Kävi tuo Morjens meidän vieraana tuossa pari viikkoa sitten ja pääsin heti melkein ottelun alussa läpiajoon. Laitoin klassisesti puikoista sisään ja peli näytti vielä tuolloin ihan hyvältä. Jossain vaiheessa notkahdimme kuitenkin ja aloimme menettää otetta ottelusta. Peli oli pitkään melko tasainen, mutta kaveri sai pari enemmän sisään ja vei sarjapisteet mukanaan.
Toisaalta ihan hyväkin hävitä välillä niin ei joudu ylempään jatkosarjaan. Sieltä tulis nimittäin melko ikävä kevätjakso, kun kaikki oikeesti parhaat harrastejengit pyyhkii vuorotellen vastaan. En usko että ihan vielä tällä kaudella ollaan valmiita tuohon ylimpään sarjaan. Tottakai toivottavasti jonain vuonna ollaan siellä kirkkaasti ja voitetaan koko paska. Sehän se ultimaattinen tavoite on, ja pitääkin olla.
Muuten olen pysytellyt tuossa 3-4 jäätä viikossa -tahdissa ja käynyt pari kertaa pitkästä aikaa Hasaninkin aamujäillä. KKK:n aamujäillä en ole sen sijaan ehtinyt pariin viikkoon käymään. Jotenkin vaan sattunut jotain muuta. Täytynee muutenkin vaihtaa varmaan pelkkään perjantaikäyntiin tuo KKK:n homma kevätkaudella. Siinäkin on vielä vaaran paikka kun joka toinen torstai on Stadi HC:n kotiottelulle varaus. Jokatapauksessa sen 4 kertaa pääsee joka viikko jäälle halutessaan, ja kohta kun kelit paranee (eli jäätyy!) niin pääsee sitä henkilökohtaistakin taitoa (hah) harjoittelemaan ulkojäille…
HeSa – Sonera 3 – 3
0 + 0 (0 pim)
Tjoop. Viime viikolla lyötiin sitten pakettiin Soneran osalta aamusarjan alkusarja. Helsingin Sanomien pirteän jengin kanssa väännettiin melko tasaisesti. Hyvätempoinen matsi jossa olisi ollut enemmän kuin monta ratkaisupaikkaa meillä. Laukaukset oli varmaan 60 – 10 meille. Hyvä peli jokatapauksessa ja mukavan pirteällä jalalla pääsi pelaamaan.
Alkusarjassa Soneran kanssa sijoituttiin lopulta toiseksi, joka varmaan antaa vähän osviittaa osaltaan siitä mitä jatkosarjassa tulee tapahtumaan. Ylempään jatkosarjaan tiensä selvitti myös Poliisit, Lemminkäinen, Hesari ja HC Raja. Yksi joukkue jää siis pudotuspelien ulkopuolelle, jossa ratkaistaan mitkä joukkueet pääsevät välieriin parhaita iltajengejä vastaan. Viimeksi tie katkesi vähän liian aikaisin. Ensimmäinen iltajoukkue sysäsi meidät pronssiotteluun ja toinen laittoi loppusijoitukseksi 4.
Lisäksi pelailtiin tänään Soneran kanssa Nordean Vahinkovakuutuksen / Trygvesta:n porukkaa vastaan. Siellähän sitä oli taas TPS:n vanhoja liigajätkiä rivit täynnä, mutta eipä tuo haitannut. Hauskaa oli ja mukavaa. Puitteet oli parhaasta päästä, sillä ottelu pelattiin Nordiksen isolla näyttämöllä, eli ihan siellä miesten puolella. Oltiinhan me ihan eri planeetalta kuin vastustaja, mutta kaikkemme annettiin ja kovasti taisteltiin. Numerot taisi olla viimekertaista 3 – 6 -tappiota hieman rumemmat mutta jossain vaiheessa tuloksen laskeminen jo lopetettiin.
Omalta osalta todella pirteä ja mukava matsi. Tässä kun on viikkoa vajaa 2kk ollut ilman tippaakaan alkoholia niin alkaa tuo luistinkin kulkemaan ihan eri tavalla. Paino on pudonnut 4 kg, olo on pirteämpi, eikä krapulaa ole näkynyt.
Tällä viikolla olisi vuorossa vielä huomenna Stadi HC:n matsi JäTe:ä vastaan. Tuo ottelu pitäisi hävitä, jos halutaan “oikean tasoiset” pelit kevääksi jatkosarjaan. Keskiviikkona huilataan, tai korkeintaan käydään ulkojäillä, jos ne saavat siihen mennessä sellaiset järjestettyä. Torstaina aamujäät ála Hasan, Perjantaina KKK:n ja sunnuntaina Stadi HC:n. Eli tälle viikolle voisi optimitilanteessa tulla peräti 5 harjoituskertaa.
Toivottavasti pakkaset jatkuvat vielä ensi viikollakin, niin pääsisi ulkojäille vähän kikkailemaan.
Lokakuu 6th, 2009 by Jiri
Niin… Tässä on tosiaan edellisestä kunnon postauksesta vierähtänyt melko tovi. En varsinaisesti ole ollut edes kiireinen tai mitenkään erityisen inaktiivinenkaan. Syksyn jäätreenejä on takana jo pari kymmentä. Yksi harjoitusottelu Soneran paidassa ja yksi kokonainen turnauskin takana. Sikäli siis kirjoitettavaakin olisi. Chilit ovat kasvaneet kovasti ja olen jatkanut NHL 09:n jälkeen myös NHL 10:n parissa. Loppukesästä hankkimani Saab -merkkinen maisemanvaihtaja on pelannut hienosti, Eveliina on kasvanut kovasti ja HIFK:lla on kausi jyrähtänyt käyntiin.
Paljon olisi siis asiaakin. Ja toisaalta ihan kirjoitushalujakin… Ja vaikkei tätä kukaan muu lue, niin voi itse lukea sitten joskus. Ja vaikkei lukisikaan niin onpahan ainakin joku perintö maailmalle sitten jäljellä. Voivat lesket ja lapset sitten kyynelsilmin selailla. Heh. “Mikä vitun 30-kriisi?”
Ok, mennään asiaan. Kesätreeni meni aivan helvetin hyvin ja nappiin. Vielä vähän enemmän olisi voinut olla aerobista, mutta hyvä näinkin. Paino ei paljoa pudonnut, mutta ei onneksi noussutkaan, joten tässä 91 hujakoilla mennään. Jäillä on siis käyty ja oltu ja painettu niin perkeleesti. Pääasiassa KKK:n aamujäillä ja Stadi HC:n sunnuntai-illoissa iloittelemassa. Luistin kulkee melko mukavasti ja on saanut olla melko terveenäkin, mikä yleensä tietenkin auttaa omalta osaltaa onnistuneiden suoritteiden sarjan luomisessa.
Viime viikolla oli ensimmäinen treenimatsi Soneran kanssa tällä kaudella. Vastassa ei ollut tuuri eikä taito vaan Tieto. Otettiin luulot pois taputtelemalla 1-8 voitto taululle. Itse syöttelin tuossa pelissä vaatimattomat 0+2, mutta ihan mukavasti kuitenkin. Ja tosiaan, täysin epävirallinen treenipeli ilman ajanottoa. Tuomari sentään oli paikalla. Sonera jatkaa ensi kaudella aamusarjassa ja varsinainen kauden avaus onkin tasan viikon kuluttua, kun Sonera kohtaa kotiluolassaan (Malmi 1) Zoomin julkkikset. Heidän kanssaan on pelit välillä äityneet vähän kuumiksikin. Katsotaan mikä on meininki tänä vuonna.
Turnausrintama avattiin viime viikonloppuna Helsingin Hernesaaressa KKK:n organisoiman Kumikannu VII -turnauksen merkeissä. Itse olin Jatkoaika Hockey Club:n (rekisteröity yhdistys muuten nykyään…) kapteenina ja joukkueenjohtajana paikalla. Loistava turnaus koko joukkueelta päättyi jälleen niin katkeran karvaaseen tappioon. Pienimmällä mahdollisella erolla, eli rankkarikisassa häviämällä. Vastustaja oli selkeästi kyllä kovin mahdollinen turnauksen kaikista muista joukkueista. Heillä ei ollut kuin 9 pelaajaa, muttei ainuttakaan heikkoa lenkkiä. Tutunoloinen vastustaja oli HATCH (Helsinki Air Traffic Control Hockey tmv.), eli varmaan 100% Blue1:n pelaajista koottu porukka. Näitä on kyllä kaadettukin.
Tässä siivu tuosta finaalitappion katkerasta kalkista minun kirjoittamanani eräältä (KKK:n) keskustelufoorumilta:
Joo, tosiaan. Oltiin jo 3-0 johdossa tuossa finaalipelissä kunnes vastustajan takaa-ajo alkoi. Heidän ensimmäinen maalinsa oli etenkin merkillepantava. Tuomarilta oli ottelu jo ennen kavennusmaaliakin karannut ihan täysin käpälästä ja siellä annettiin jo rankkareita paikon paikosta… Ei muistanut enää itsekään kumpaa piti hyvittää kun vihelteli mitä sattuu. Noh, nää on aina tulkinnanvaraisia juttuja. Mutta siinä ei ole mitään tulkinnanvaraa että jos pilli soi niin peli on poikki.
Homma meni nimittäin niin että meidän veskari sai kiekon päähänsä ja tuomari vihelsi pelin poikki. Tuomari teki tässä virheen, sillä vastustajalle aukesi heti perään maalintekotilanne. Säännöissähän sanotaan että jos veskaria osuu päähän, pitää viheltää peli poikki – Paitsi jos vastustajalla on vielä maalintekotilanne.
Peli oli kuitenkin poikki koska pilli soi. Sekunti pillin vihellyksen jälkeen vastustaja teki maalin ja tuomari hyväksyi sen. Näin tuomari teki siis jo toisen virheen. Kävin tietysti kapteenina kysymässä tuomarlta että mitähän vittua sitä on juotu ja/tai syöty?
Tuomari perusteli asiaa sillä että kiekko oli MATKALLA MAALIIN kun hän vihelsi. “En voinut siinä vaiheessa tietää onko kiekko maalissa vai ei. Mutta ainakin matkalla se oli.” – Kyllähän se niin on että mikäli tuomari ei NÄE kiekkoa maalissa eikä voi olla VARMA että kiekko on maalissa niin silloin se ei ole maali. Noh, maaliinhan se meni ja heti vihellyksen jälkeen.
Ja jos tulee mieleen että häviäjät kitisee niin vastustajan pelaajat olivat kyllä ihan samaa mieltä että pilli oli soinut ennenkuin kiekko oli maalissa. Tuomari kuitenkin piti linjansa ja minäkin annoin periksi koska meillä oli vielä 3-1 johto.
Vastustaja kiipesi sitten pikku hiljaa peliin mukaan ja 30sec ennen loppua tasoittivat ottelun. Rankkareissa saivat yhden sisään ja me emme saaneet yhtään.
Vituttaa niin ettei veri kierrä.
Nooh, se on sellaista. Ens kerralla jos tulee tuollainen tilanne niin en päästä joukkuettani jäälle jos tuomari ei peru tuollaista paskaa. Niin, ja Hiltunen on vielä ihan HYVÄ tuomari tuohon spedeen verrattuna. Ja mitä vitun itkemistä tämä on? Se on faktat tiskiin ja that’s it. Asia loppuunkäsitelty.
Stadi HC:n kanssa kausi alkaa helvetin kovalla joukkueella ensi viikon sunnuntaina HC Reinojen helvetin kovaa joukkuetta vastaan. Toivottavasti saadaan paras miehitys jalkeille, terveinä ja valmiina murskaamaan vastustajan. Olisi elintärkeää päästä heti voittoihin kiinni ja jatkaa siitä eteenpäin. Ainakin 5 ensimmäistä vastustajaa tulee olemaan kovia mittareita, joten onneksi meillä on juuri tälle kaudelle kova nippu jätkiä.
Lisäksi NHL 10 -organisaatiollamme – joka on nyt nimetty “Sudden Death
” – alkaa 16 joukkueen Ea Sports Hockey League Finnish Cup -turnaus, tai pikemminkin liiga. Meillä on kolme joukkuetta josta keskimmäisessä meikäläinen puolustelee. Hauskaa ajanvietettä hyvässä porukassa luvassa siis silläkin rintamalla. Viime kaudella tuli mätettyä yli 1000 Online Team Play (OTP) -matsia. Tälläkin kaudella on jo yli 100 kasassa, ja pelikin alkaa sujua. EA on parantanut aika mukavasti viime kaudesta juurikin näitä OTP -juttuja. Tässä joukkueemme statistiikkaa EA:n palvelusta. Ja tässä linkki EASHL FC -saitille.
Tässäpä päivitystä tällä erää. Nyt lähden Nordenskjöldinkadulle katsomaan kun HIFK vetää Jokereita turpaan niin että tukka lähtee.
Heinäkuu 6th, 2009 by Jiri
Lomat oli ja meni. Melko nopeastihan nuo kuluvat, vaikkei juuri mitään tehnyt. Tänään oli pariin viikkoon ensimmäinen aikainen herätys ja sain yllättävän hyvin heti aamusta tunnelmasta kiinni. Nyt muutaman tunnin töissä istuneena alkoi tuntua siltä että voisi jotain raportoida blogiinkin. Eipä tässä kyllä ihmeempiä ole käynyt, mutta aina jotain kuitenkin.
Tosiaan, kävin siellä Kangasalla Jatkoajan porukan kanssa tunnin vuorolla. Laitoin menemään niin että tuntui, ja aika rajut lukemat tuli “telemetriastakin”. Vauhti oli melko kova, mutta meininki oli vielä sitäkin hienompi. Harmi ettei tuo ole yhtään lähempänä. Onneksi tuli lähdettyä edes kerran tämän kesän puitteissa käymään tuolla. Näkihän siellä tuttujakin, mutta ei oikein rupattelemaan ehtinyt kun piti jo rientää takaisin. Jokatapauksessa tuntuu siltä että kaikesta festaroinnista ja juopottelusta huolimatta kuntokäyrä näyttäisi olevan nousujohteinen.
Loppuviikosta tein vain pari fillarilenkkiä, yhteensä noin 15km, eli ei mitään merkittävää. Muuten vain pelailin kotosalla ja viettelin viimeisiä lomapäiviä. Nyt olisi tarkoitus taas sitten pikkuhiljaa siirtyä treeniputkeen. Nyt olis sitten sen intervallitreeninkin aika. Futis normaalina aerobisena harjoitteena ja pari kertaa salille. Jos pari kertaa kävis tällä viikolla fillarilla duunissa niin alkais olla jo melko hyvä avausviikko.
Täytyy tässä vähän aikatauluttaa ja miettiä mitkä päivät soveltuisi mihinkin käyttöön. Oikeastaan mitään ihmeempiä tälle viikolle ei töiden lisäksi ole. Jos sitä vaikka huomenaamulla kävis salilla ja illalla futaamassa. Keskiviikkona fillarilla duuniin. Torstaina salille. Perjantaina fillarilla duuniin, ja sit sunnuntaina intervallirääkki. Siinä olis tarpeeks kunnianhimoinen suunnitelma tälle viikolle.
Chilihommat etenee jotenkuten. Hommailin nyt “ebb + flood” -systeemiä varten kaikki romut, mutta kasvatuslaatikkoa valmistellessa nousi seinä vastaan. Eihän tuollainen sängynaluslaatikko mitään poraamista kestänyt, vaan siitä lähti vähän enemmän kuin piti. Sikaflexillä sitä koitin sitten paikkailla ja tiivistää, mutta eihän se ottanut tarttuakseen sen enempää muovilaatikkoon kuin kumiletkuunkaan ja se kasvatuslaatikko siirtyi sängynaluslaatikoksi.
Hetken kiroiltuani ja tuskailtuani sain alihankkijan uudelle kasvatuslaatikolle. Eräs nettituttu tekee sen mittatilaustyönä, takuutiiviinä ja valmiilla liittimillä letkuja varten. Saatan päästä jo tällä viikolla laittamaan vesiviljelyyn noita taimia. Minikasvihuoneessa alkaa olla muutaman kasvin kohdalla jo melko ahdasta, joten alkaa olla aikakin.
Palataan tässä viikon mittaan.
Kesäkuu 18th, 2009 by Jiri
Vaan ei viimeiset kuitenkaan. Vielä on yksi (1) jäävuoro jäljellä ennen kuin tämä kausi on ohi. 1. Heinäkuuta Kangasalan jäähallissa nimittäin olis tarkoitus pelailla Jatkoajan jätkien kanssa yhdet kesähöntsät. Vähän ne ihmettelee kun meikä lentää luistimilla niin vitusti…
No joo. Kohta alkaa sitten intervalliharjoitukset ja muut. Fillari tuli taas huollosta kotiin ja uusi sykemittarikin tuntuu neuvottelevan pyörän kanssa mukavasti. Tästä on hyvä jatkaa. Huomenna katsomaan chilikamat ja perjantaina oikein ostamaan… Palaamme asiaan…
Kesäkuu 12th, 2009 by Jiri
Tjoo. Näin se vaan on tämäkin viikko mennyt urheillessa ja töissä käydessä. Maanantain kävelylenkki (7.2 km / 677 kcal) painoliivien kanssa ei jostain syystä oikein natsannut. Oli vähän hutera olo jo lähteissään ja puolessa välissä alkoi tuntua melko pahalta. Olin taas normaaliin tyyliini paastonnut koko päivän. 10:30 nautittu lounas ei sittenkään kantanut tuonne iltaseiskan aikoihin suoritettuun kävelylenkkiin. Vaikka tempo oli erittäinkin maltillinen niin vituikshan se meni kuitenkin. Paha olo onneksi helpotti heti kun pääsin syömään, joten tässä ei sen kummemmasta ollut kyse.
Painoliivit oli tosiaan vain lainassa, ja hyvä niin. Ei oikein sittenkään lopulta ollut mun juttu. Kokeiltu on kävelyillä ja pienellä hölkällä… Ehkä jossain syksyn loikkatreeneissä vois kokeilla uudestaan.
Tiistaina kävin aamulla punttisalilla. Kesäohjelman B -osuus tuli hoidettua hienosti. Punttirutiiniin pääseminen ottaa aikansa. Näyttäisi siltä että joudun tämän viikon toisen punttikeikan tekemään Tikkurilan kuntosalilla tai vastaavasti Myllypuron Liikuntamyllyssä.
Tiistain jalkapalloilut (1090 kcal) sujuivat pienessä tihkusateessa mukavasti. Lajista en tajua edelleenkään mitään ja maaginen kosketus palloon on lähinnä verrattavissa kukkien poimimiseen Catepillarilla. Keskiviikkona korkkasin illalla uuden fillarin. ~16km avauslenkki ja hyvät fiilikset. Tässä linkki tuohon lenkkiin, jota yritin hatarasti träkätä talteen. Jokatapauksessa todella hyvä ensikosketus uuteen pyörään ja 1041 kcal taivaan tuuliin.
Fillarilenkin jälkeen totesin kotimaisen jalkapallon tason… 9kk sitten, kun kuopuksemme Eve syntyi, Suomi pelasi aivan mielettömän ottelun Saksaa vastaan. Keskiviikon pelissä ei ollut mitään saumaa. Yritin kiirehtiä kioskille 0-3 tulosvetoni kanssa johon 10e olisin sijoittanut. Kohde oli ehtinyt kuitenkin jo sulkeutua ja tyydyin ottamaan mukaani moniveto-kimppakupongin. Tuosta koitui 12e voitto koko kimpalle, josta minulle 1/10 osuus. Taidan ryypätä ja rellestää noilla rahoilla tänään.
Torstaina oli illalla kesäjäitä. Luistin kulki melko vaihtelevasti… Alussa tuntui vauhti aika kovalta, mutta tasoittui sitten loppua kohden. Liekö meikäläisen kuntopohja lähtenyt jo nousuun ja muut hyytyivät? Yhtä kaikki, mukavat jäät ja pari asiallista maaliakin tuli tehtyä. Kaikkein tärkeimpänä tietenkin että pääsi jäille ja sai taas tuntumaa pidettyä yllä. Peräti 1389 kcal tuli jäällä käristeltyä.
Tänään (perjantai) oli töissä tiedossa niin löysä päivä että oli enemmän kuin hyvä sauma koittaa työmatkaa uudella fillarilla. Matka sujui mielestäni erittäin hyvin. Juomapullossa olisi saanut olla ehkä vähän enemmän vettä, muuten kaikki ok. Lisäksi minulla ei ollut mitään varsinaisia pyöräilyvarusteita. Airwalkin skeittikengissä, säämiskäverkkareissa ja t-paidassa oli helppo suorittaa. Mihin noita pyöräilyhousuja ja paitoja tarvitaan? Pyöräilykengät ymmärrän, ja etenkin jos on lukkopolkimet. Meikäläisellä ei tosin ole, eikä varmaan ihan heti tulekaan. Joten käytän ihan tavallisia juoksulenkkareita varmaan fillarointiin jatkossa. Aamun lenkki träkättynä tässä. Viimeiset 2km puuttuvat kun tuli puhelu… 
Työpaikalla on onneksi suihkut + oma pukuhuone, josta voi utilisoida ihan oman pukukaapin. Numero 24 oli vapaana, otan sen. Sinne täytyy kuskata henkilökohtaiset hygieniavälineet, työvaatteet (farkut + pari paitaa) ja varalenkkarit. Niin, ja tietenkin lukko. Sitten ei tarvitse raahata mukanaan päivittäin mitään ylimääräistä. Ja todennäköisesti maksimissaan 2-3 kertaa viikossa tulee töihin pyöräiltyä. Katsotaan nyt. Reitti on ainakin ihan hyvä ja kunto kestää kyllä 
Niin ja se fillari oli Bianchin Camaleonte II. Levyjarrut talvea varten ja asensinpa tavaratelineenkin, joka helpottaa elämää huomattavasti.
Tällä viikolla tullut polteltua 5155 ylimääräistä kilokaloria. Viikonloppuna korkeintaan punttisalille, mutta muuten otan kyllä lepoa. Palaamme asiaan. Chileistäkin pitäisi kirjoitella. Ehkä illemmalla tai huomenna
Toukokuu 15th, 2009 by Jiri
No niin, joo. Tosiaan. Jaksoin tasan yhden päivän laskea joka saatanan kalorin tuolla Kiloklubin vekottimella. Kiitos vaan linkeistä, mutta tosiasiassa tiedän kyllä mitä ei kannata syödä eikä juoda. Pystyn “perstuntumalta” pitämään päivän kalorisatsin siinä tonnin verran pakkasella. Pitäisi vielä saada jaoteltua tuo energiansaanti vähän tasaisemin pitkin päivää. Nyt olen vaan kärvistellyt tyyliin “en syö”. Ja kun olen jotain syönyt niin ilman hiilihydraatteja sitten, kiitos. Aamupalakin on jäänyt oikeastaan kokonaan pois. Vitamiinit ja kalaöljyt vaan naamaan. Jäillähän tuo on kaikkein voimakkaimmin näkynyt. Itseasiassa tällä viikolla ainoastaan tiistaitreenit meni jasamisen puolesta kohtuullisen mukavasti. Otin tuntia ennen jäävuoroa Gatorade -huikat. Täytyy kokeilla tätä vastaisuudessakin.
Eilen oli reilun 2000 kcal ilta, kun kävin ensin futaamassa jätkien kanssa ja välissä Stadi HC:n hallituksen kokous. Sitten vielä 1,5h jäävuoro päälle. Kyllä muuten uni maistui. Vieressä mielenkiintoista dataa jääharjoittelun sykealueista. Aika rajulla kuormalla siinä mennään ja melko pitkiä aikojakin. Jalkapallosta pylväikkö oli vastaava mutta keltainen ja punainen vaihtoivat paikkaa. Eli siellä oltiin pääasiassa melko kovilla kierroksilla, siinä missä jääkiekossa oltiin pääasiassa helvetin kovilla kierroksilla…
Valitsivat sitten meikäläisen vielä Stadi HC:n joukkueenjohtajaksikin. Eihän siinä mitään. Sopii mulle oikein hyvin, ja itsesasiassa ihan hyvä saada hoitoon tuokin alue kun on monta aluetta sen ympäriltä jo vuosikaudet ollutkin vastuulla. Nyt on helpompi suunnitella juttuja kun on vastuun lisäksi valtaa toteuttaa asioita. Tulen olemaan julma mutta ankara “HO JO JO”.
Viikonloppu on tällä kertaa lepoa. Homma jatkuu ensi viikolla, jolloin ohjelmassa on maanantaina aamujäät, tiistaina aamujäät, keskiviikkona 10km lenkki, torstaina iltajäät, perjantaina vapaa(!), lauantaina Hawaijiturnaus Vierumäellä ja sunnuntai taitaa olla vapaa… Näihin kuviin, näihin tunnelmiin.
Toukokuu 11th, 2009 by Jiri
Noniin. Unohtui punnita aamulla, mutta edellinen punnitus on sunnuntailta, joten tässä on vielä viikko aikaa. Ajattelin että punnitsen niin usein kuin muistan. Siis aamuisin. Ja enintään viikon tauko punnitusten välillä. Uskoisin että painoa on lähtenyt kilo-pari ja varmaan vieläpä pääosin rasvaa. Vaikka tuo hieno vaaka näyttääkin rasvan osuuden kokonaispainosta niin taitaa olla enemmänkin suuntaa-antavaa moinen lukema. Seurataan nyt sitäkin kuitenkin, kun sellainen on.
Aamujäillä tänään muuten erittäin hyvä fiilis, mutta bensa loppuu kesken. Pakko on alkaa syömään edes jotain hiilareita ennen treenejä. Ei pysty muuten suoriutumaan, ei sitten millään. Ei vaan jaksa tehdä mitään, eikä pelaamisesta tule sitten mitään. Täytyy lähteä varmaankin jollain banaanihommalla liikenteeseen. Yhtään ylimääräistä energiaa en kaipaa kuitenkaan.
Tiedustelin sykemittaristani, jonka tilasin eräästä ulkomaisesta verkkokaupasta noin viikko sitten. Ihmettelin miksei mitään kuulu ja sain vastauksen;
Kiitos viestistäsi. Tilauksesi on tosiaankin juuri pakattavana ja lähtee todennäköisesti tänään liikkeelle. Anteeksi tämä viivästys, joka johtui siitä, että jouduimme odottamaan koko viime viikon juoksutietokoneiden toimitusta valmistajalta, mutta se saapuikin sitten vasta perjantaina. Pahoittelen todella, että näin pääsi käymään! Kun pakettisi lähtee liikkeelle, niin saat automaattisesti sähköpostiin myös lähetysvahvistuksen seurantanumeroineen. Sen avulla voit seurata paketin kulkua UPS:n kotisivuilla.
Erittäin asiallinen ja selventävä vastaus. Toki tämä tieto olisi voinut tulla jo heti tilauksen jälkeen, tai vaikka jo tilatessa, että tuotetta ei ole just nyt varastossa, mutta sitä tilataan heti Polarilta ja laitetaan paketti sitten postiin. En kyllä missään vaiheessa epäillytkään etteikö ko. kauppa toimisi kuten pitääkin. Sen verran hyviä palautteita lueskelin netistä ko. kaupasta ennenkuin uskalsin sieltä mitään tilata. Laitan kaupan nimen ja linkit kohdalleen kun olen saanut tilaamani tuotteet. Palaan sitten asiaan.
Jalat ovat vielä vähän kipeät lauantaisesta salitreenistä, vaikkei tehty muuta kuin vähän lämmiteltiin ja haettiin muutamat toistot ihan tekniikan palauttamiseksi mieliin. Olikin yllättävän tehokas treeni sitten kun vieläkin on vähän kipeetä. Venyttelemällä ja liikkumalla ne siitä vetristyy. Ja lisää tiettty salitreeniäkin.
Huomenaamulla Myyrmäessä yhdet kutsujäät. Palataan asiaan.
Toukokuu 9th, 2009 by Jiri
Saksalaisesta verkkokaupasta ei ole vielä kuulunut mitään. Laitoin jo tiedusteluakin sinne että missä mun motivaatio viipyy… Tässä on onneksi ollut tällä viikolla vain mukavia ja motivoivia harjoitteita joten vielä ei mitään hätää ole. Laitoin vanhat mittarit kuitenkin jo huutonettiin. Osta pois.
Tjoo, keskiviikkona tuli käytyä pitkästä aikaa Kisakalliossa. Mainio paikka, ja nyt vielä mainiosti tavoitettavissa. Turun moottoritietä ei kauaa tuonne huitaise. Kisakallio tulee hyötymään tuosta moottoritiestä valtavasti. Hyvä näin. Melko rennot 1,5h kesäjäät Kirkkonummen Catsien, VeVe:n ja KKK:n porukan kanssa oli ihan hyvä treeni.
Torstaina 1,5h kesäjäät Stadi HC:n ja muutaman vieraan kanssa meni sitten vähän heikommin. Muuten kyllä ihan hyvin, mutta alkoi hieman paukut loppumaan. Tätä se teettää kun ei ole syönyt hiilareita kuin erittäin valikoivasti. Oikeastaan sen mitä nyt tummasta täysjyväleivästä irtoaa. Muuten ruokavalio on pitänyt sisällään paljon proteiineja ja salaatteja. Sillä jatketaan, vaikka nyt huomaan jo kiukkuefektinkin. Meikäläistä ainakin alkaa nimittäin vituttaa keskivertoa enemmän vhh-dieetillä.
Perjantaina oli vapaapäivä liikunnasta. Tänään sen sijaan kävin tutustumassa Myllypuron Liikuntamyllyyn. Hyvä paikka kyllä. 2e sisäänpääsymaksulla sai tehdä mitä vaan ja tuo optio tuli tosiaan käytettyä. Aluksi heiteltiin sellaista raskasta “heittopalloa” ylhäältä, alhaalta, sivuilta ja vaikka miten. Hyvää dynaamista harjoitetta jota täytyy ottaa viimeistään syksymmällä ihan tietoisesti treeniin mukaan. Vaikka tuskin siitä mitään haittaa on nytkään.
Lisäksi tutustuttiin paikalliseen kuntosalitarjontaan, josta huvittavimpana piirteenä jäi mieleen joku farkuissa ja kauluspaidassa treenannut yönmusta kulkija. No, jokainen tyylillään. Mielummin noin kuin alasti. Itse kuntosalilla oli kaikki tarvittavat välineet meikäläisen kesäohjelman punttiosuuksien hoitoon. Voi olla että tulee silloin tällöin käytyä tuollakin tekemässä nuo vaadittavat punttiosuudet, vaikka pääpaino taitaa olla firman kuntosalilla.
Lopuksi korkeushyppyjä, jotka paljastuivatkin yllättävän vaikeiksi ja samalla kehittäviksi harjoitteiksi. Pääsin lopulta sekä oikealta että vasemmalta 130 cm yli. Ei ole muuten mikään ihan yksinkertainen juttu Liikuntamyllystä jäi kyllä hyvä maku ja varmasti tulee mentyä toistekin. Loikkatreeniä ja dynaamisia pallojuttuja ajattelin etenkin tuolla toteuttaa.
Tänään loppupäivän todennäköisesti löysäilen ja huomenna päivällä 1,5h kävelylenkki. Ja uusi viikko alkaa.
Toukokuu 4th, 2009 by Jiri
… Nimittäin paskan syönti ja kusen juonti. Kesätreenit alkaa kuukauden kuluttua ja tässä on hyvää aikaa alkaa totuttautumaan treenaamiseen. Tässä on nyt jäävuoroja 2-3 kertaa viikossa tämän kuun ajan, lisäksi ajattelin alkaa kävelemään 1,5h lenkkejä pari kertaa viikossa ihan rasvanpoltto/nesteenpoisto tavoitteena. Siinä lienee tälle kuulle tarpeeksi ylevät tavoitteet. Ensi kuun alusta sitten punttisalille ja se varsinainen kesätreeni käyntiin.
Nyt on samaan saumaan hyvä pistää taas toistaiseksi piste kaljanjuonnille ja roskaruoalle. Sitä on tullut ihan liikaa taas syötyä ihanmitäsattuu. Vaaleaa leipää ja sokeriakin. Makkaroista, limsoista, karkeista, kekseistä ja suklaasta puhumattakaan. Sille tulee piste nyt. Otetaan huomenna aamupaino ja lähdetään hinaamaan sitä määrätietoisesti alas. Polarin Personaltrainer -sivustolle saan mukavasti talteen mittaustulokset ja voin seurailla niitä. Koitan saada sieltä jonkun julkisenkin näkymän ulos.
Tänään oli ensimmäiset kesäjäät. KKK:n isännöimä jäävuoro Paloheinässä oli kerännyt mukavasti porukkaa paikalle. Kaikki meni muuten hienosti mutta kyllä huomasi ettei ole taas viikkoon tehnyt mitään… Muuta kuin juonut kaljaa ja syönyt kaikkea paskaa. Ei muuta kuin täyskäännös tähän väliin kuntokäyrän suhteen ja tiukka seuranta päälle. Kyllä se siitä lähtee!
